Segundo Dia

Acordei sem disposição para cair no chão e já sair fazendo flexões, igual a um ogro! heuehue
Fiquei rolando na cama por alguns momentos uma hora, quando percebi, já estava na hora de sair pra trabalhar, pelo menos, ontem já consegui criar uma planilha de treino. Espero que essa indisposição não afete o treino de hoje mais tarde.

Planilha de Treino!

Serão dois tipos de Planilha, uma com mais exercícios de perna e outra com mais exercícios de braço.
Pra quem vai começar agora é bem importante o instrutor da academia fazer a lista de exercícios que você deverá praticar, além de ter que fazer o treino de adaptação nos primeiros meses.

Meus Exercícios irão ficar assim, a única coisa que eu irei alternar são os exercícios de perna e braço durante as semanas, para não ficar treinando braço mais que perna e assim por diante. Não to afim de virar um cornetto, como esse rapaz da foto por exemplo... Jamais esqueça de effortar as pernas...

Apresentação, Plano Nerd Marombado!

Bom galera, essa é pra todos os meus amigos nerds, que querem perder aquela barriga  e aquela tetinha gorda que incomoda todo nerd. No momento possuo ambas...

Vou começar a partir de hoje isso, gostaria caso alguém queira pular dentro do barco e me acompanhar nessa jornada pokémon, nos treinos diários... Ainda não tenho um treino certo, tirando o treino da academia... Mas já andei lendo bastante sobre isso e tenho mais ou menos uma ideia de como eu irei começar. Por falar em academia, acabei de voltar de lá... Talvez esteja fazendo isso pra não desistir de vez, como pensei algumas vezes durante o ano passado inteiro.

A ideia é a seguinte. A partir de hoje durante todo o ano irei realizar pelo menos uma postagem todos os dias aqui no Nerd Marombado. Como faço academia a quase 1 ano e por ser vagabundo mesmo ainda não consegui o resultado que eu queria, na verdade resultado nenhum! hueheuheue
Vou tomar providências drásticas! Para isso irei cortar a bebida, os excessos de doces, chocolates, salgadinhos, refrigerantes entre todas essas outras coisas que fazem um nerd muito feliz... Além disso irei procurar uma nutricionista, para preparar as minhas refeições e para poder finalmente fazer eu me alimentar melhor.

Tudo isso veio por causa de um projeto de vida que eu estou desenvolvendo e ainda está muita coisa no papel e na minha cabeça, mas para aqueles que leram até aqui e ficaram curiosos, eu o chamarei de caminho. (Conforme eu for postando aqui irei postar mais informações sobre isso.)


Bom galera, por enquanto é isso. Não sou formado em educação física, tão pouco em nutrição, então o caminho para o topo vai ser pedregoso! Espero que caso tenha algum outro nerd querendo se juntar a causa deixe um comentário ai em baixo.